教养方程式

抗逆力（Resilience）是幼儿成长中不可或缺的心理素质，涵盖对自身能力的信心，以及处理情绪与冲动的能力。3至6岁是性格与

价值观逐渐形成的关键期，家长若能透过日常生活的经验加以引导，将有助於孩子日后面对学习、人际与生活挑战时，具备更强的

应对能力。

失败是成长的契机。家长应以开放态度，让孩子在安全的环境中尝试与犯错，并引导他们思考与改进。例如，当孩子砌积

木屡次倒塌时，可透过以下方式引导：

- 鼓励观察：「你看看是哪一层倒下了？」

- 分析原因：「是不是底部不够稳固？」

- 启发解决：「下次要不要试试把大块的放在下面？」

2 协助孩子认识与表达情绪

情绪管理是抗逆力的核心。孩子若能理解并表达情绪，便更容易调节心理状态。家长可以透过绘本、故事或角色扮演，教导

孩子辨识「生气」、「难过」、「失望」等不同情绪。
当孩子情绪激动时，家长可接纳并回应：「你是不是因为积木砌不好而感到生气？」这样有助孩子掌握情绪语言，逐步建立

自我调节的能力。

3 提供适度挑战，培养自信与坚持

过於简单的任务容易让孩子失去兴趣，过於困难则可能产生挫败感。家长应根据孩子的能力，设计「刚刚好」的挑战，例如：

自己准备外出的用品、收拾玩具、帮忙整理餐桌等。完成后，家长应给予具体赞赏，肯定孩子努力的过程，例如：「你今天

自己收拾好出门的用品，真的很叻！」、「虽然这次砌的积木倒了，但你已经尝试了三次，真的很有耐心。」这样的正向回

馈能提升孩子的自信心，也促使他们在面对困难时愿意坚持下去。

4 建立安全感，让孩子敢於尝试

抗逆力的培养需建立在「安全」与「接纳」的环境中。当孩子遭遇挫折时，家长不必急於介入，而应先给予情感支持：「我

知道你现在很难过，我会陪著你。」让孩子明白，无论成功或失败，家长都会接纳与支持他。这份安全感正是他勇敢面对世

界的基础。

培养抗逆力，并非要求孩子「坚强不哭」，而是让他懂得面对困难、调节情绪、重新出发。只要家长愿意放手、陪伴与引导，孩子

活中逐步建自然能在生立这项重要能力。从今天开始，不妨让孩子勇於尝试挑战，即使失败也无妨，因为这正是他迈向坚韧人生的

第一步。