教养方程式

《情绪管理，家长起带领》

近日，中小学生走上绝路的消息和新闻不断增加，这个严峻的情况引起了家长、校方和教育局的高度关注。儿童和青少年的精神情绪状况成为了焦点，但有些家长可能并不明白为什么他们的孩子会受到情绪困扰。父母们日以继夜地照顾子女，而孩子们既不需要工作也不需要赚钱，所以压力和焦虑应该只是父母的事情。然而，事实上父母的压力和情绪状态可能无意间影响到孩子们的情绪。

幼儿对他人情绪的感知能力非常敏锐。在十周大时，幼儿就能对妈妈的表情、语调做出反应，包括快乐、悲伤和生气等。当父母情绪不稳定时，会直接影响到孩子们的情绪。因此，父母如何处理自己的情绪，也直接影响到孩子们如何表达和处理自己的情绪。

那么，家长应该如何帮助孩子学习情绪管理呢？首先，让孩子们了解和认识不同的情绪是很重要的。在学习情绪管理之前，必须先辨识和接纳情绪。例如，当孩子们哭泣或发脾气时，家长不要立刻制止，而是先理解孩子们流泪的原因，不要硬把情绪压抑下去，因为这样对身心状态都是有害的。

事实上，情绪本身没有对错之分，但是要找到更适切的方式来处理情绪。家长可以从表达自己的情绪开始做起，让自己的情绪得到正面表达，向孩子们表达自己的感受。当与孩子一同经历一些事情时，家长可以先告诉孩子们自己的感受，再了解孩子们的想法和感受。同时，家长应该鼓励孩子们表达自己的情绪。当孩子们感到愤怒或不开心时，家长可以先鼓励他们说出自己的感受，与孩子一起了解背后的原因，并以适当的方式释放情绪。

此外，家长还可以教导孩子一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、喝水、通过活动释放压力等方法，让孩子们在情绪激动时找到适当的方式来平静自己，并帮助他们逐渐掌握情绪管理的能力。家长可以在适当的时候提醒和引导孩子使用这些技巧，同时给予他们鼓励和赞赏。

家长自身的情绪管理对孩子的情绪发展具有重要的影响和帮助。父母正面地表达和处理情绪能够对孩子的情绪表达、情绪调节能力和情绪安全感产生积极的影响。

备注：在此附上保良局幼稚园驻校社工服务於145周年特制的《幼儿情绪发展阶段及建议》

小锦囊：幼儿情绪发展阶段及建议

每个孩子在情绪发展方面都有自己独特的进程，因此，父母/照顾者需要根据他们的个别需求和发展情况来进行调整和适应。时常与孩子沟通、给予支持和建立情感连结是帮助他们健康发展情绪的要素。

以下是针对幼儿在不同年龄阶段的情绪发展和建议(Denham,1998; Thompson,1994），供家长或照顾者参考:

总结: 连结情感，连结生活

在情感上的给予孩子足够的支援，让他们体会情绪没有对错之分，能被父母/照顾者接纳和重视。每个人愈能接纳自身的情绪，便愈能找到调节的方式。