教養方程式

《情緒管理，家長起帶領》

近日，中小學生走上絕路的消息和新聞不斷增加，這個嚴峻的情況引起了家長、校方和教育局的高度關注。兒童和青少年的精神情緒狀況成為了焦點，但有些家長可能並不明白為什麼他們的孩子會受到情緒困擾。父母們日以繼夜地照顧子女，而孩子們既不需要工作也不需要賺錢，所以壓力和焦慮應該只是父母的事情。然而，事實上父母的壓力和情緒狀態可能無意間影響到孩子們的情緒。

幼兒對他人情緒的感知能力非常敏銳。在十週大時，幼兒就能對媽媽的表情、語調做出反應，包括快樂、悲傷和生氣等。當父母情緒不穩定時，會直接影響到孩子們的情緒。因此，父母如何處理自己的情緒，也直接影響到孩子們如何表達和處理自己的情緒。

那麼，家長應該如何幫助孩子學習情緒管理呢？首先，讓孩子們了解和認識不同的情緒是很重要的。在學習情緒管理之前，必須先辨識和接納情緒。例如，當孩子們哭泣或發脾氣時，家長不要立刻制止，而是先理解孩子們流淚的原因，不要硬把情緒壓抑下去，因為這樣對身心狀態都是有害的。

事實上，情緒本身沒有對錯之分，但是要找到更適切的方式來處理情緒。家長可以從表達自己的情緒開始做起，讓自己的情緒得到正面表達，向孩子們表達自己的感受。當與孩子一同經歷一些事情時，家長可以先告訴孩子們自己的感受，再了解孩子們的想法和感受。同時，家長應該鼓勵孩子們表達自己的情緒。當孩子們感到憤怒或不開心時，家長可以先鼓勵他們說出自己的感受，與孩子一起了解背後的原因，並以適當的方式釋放情緒。

此外，家長還可以教導孩子一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、喝水、通過活動釋放壓力等方法，讓孩子們在情緒激動時找到適當的方式來平靜自己，並幫助他們逐漸掌握情緒管理的能力。家長可以在適當的時候提醒和引導孩子使用這些技巧，同時給予他們鼓勵和讚賞。

家長自身的情緒管理對孩子的情緒發展具有重要的影響和幫助。父母正面地表達和處理情緒能夠對孩子的情緒表達、情緒調節能力和情緒安全感產生積極的影響。

備註：在此附上保良局幼稚園駐校社工服務於145周年特製的《幼兒情緒發展階段及建議》

小錦囊：幼兒情緒發展階段及建議

每個孩子在情緒發展方面都有自己獨特的進程，因此，父母/照顧者需要根據他們的個別需求和發展情況來進行調整和適應。時常與孩子溝通、給予支持和建立情感連結是幫助他們健康發展情緒的要素。

以下是針對幼兒在不同年齡階段的情緒發展和建議(Denham,1998; Thompson,1994），供家長或照顧者參考:

總結: 連結情感，連結生活

在情感上的給予孩子足夠的支援，讓他們體會情緒沒有對錯之分，能被父母/照顧者接納和重視。每個人愈能接納自身的情緒，便愈能找到調節的方式。