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保良局安老服務團隊致力推廣長者保健的理念，定期舉辦不同類型的運動訓練班，更於2003 年起推行長者健身訓練計劃，以鼓勵長者培養運動習慣，邁向健康晚年生活。
 

以人為本 從心出發

與成年人不同，長者在健身前需接受更嚴謹的評估。體適能教練會先了解他們的健康狀況，如患病記錄、服藥情況等，並按長者的運動習慣及目標，度身制定合適的健身計劃，例如︰避免讓關節出現嚴重退化的長者進行高強度及高負重的運動，以免傷勢惡化。然而，健身計劃不單只考慮了長者的身體狀況，保良局方譚遠良健樂中心主任—— 黎志榮（右圖）坦言更要照顧每位長者的心理狀況︰「並非所有長者都熱愛運動，特別當訓練未見成效會容易洩氣，所以我們更要想辦法提高長者的運動動機，例如除了讓長者接受器械訓練以外，鼓勵他們參與群體運動，與其他長者一同做毛巾操、跳健身舞等，讓快樂激發他們多做運動。」

助人自助 感染快樂

長者做運動所得到的成效雖然比年輕人慢，但持之以恆地堅持終會有所成效。黎sir 表示教練團隊最高興的莫過於是見證長者由「做不到」變成「做到」，想到多年前的一個成功個案，更是他一直堅持的動力，「婆婆起初因為膝關節退化而要以輪椅出入。經過訓練後，她逐漸可以以三腳架代步，甚至現在只需用拐杖便行了。」

也許運動點燃的不單只是長者的活力，他們轉變所帶來的喜悅，更是一直在點燃團隊服務的初衷。